SHIATSU

É uma técnica simples e perfeita, de tradição oriental, para tornar o corpo e a mente saudável.

A palavra Shiatsu significa pressão feita com os dedos. Desenvolvido a partir de um tipo de massagem "anma", de há muito praticada no Japão por terapeutas invisuais, o Shiatsu é muito bom para fortalecer, tanto como preventivo como para repor a saúde.

Segundo a medicina tradicional chinesa, o fluxo de energia vital no corpo humano, ( Chi,Ki ou Prana) circula por canais, chamados meridianos, que da cabeça aos pés e dos pés à cabeça, nutrem o corpo.

Os meridianos principais são doze( em pares: um do lado direito e o par do lado esquerdo) e formam uma estrutura que integra todas as funções corporais, na fusão: mente- corpo- espírito.

Ao longo destes canais existem pontos específicos que podem influenciar grandemente o fluxo de energia.

Se este fluxo energético for interrompido por algum distúrbio, doença, a pressão sobre esses pontos poderá repor a falta de fluxo e ou da mesma forma se houver um excesso de fluxo. A ideia é equilibrar, regularizar o Ki, Chi ou Prana.

O Shiatsu utiliza assim estes pontos e estes meridianos para criar uma harmonia interna capaz de trazer bem estar ao paciente. Mas pode ir mais além, utilizando também outras partes do corpo.

O Shiatsu pode harmonizar o sistema nervoso, pode fazer correcções no esqueleto, pode melhorar a circulação linfática, enfim, um bom terapeuta, tem o conhecimento perfeito da anatomia do corpo humano e desenvolverá as suas capacidades seguindo a sua sensibilidade. Afinal, não é só uma massagem, é uma passagem de energia potencializada por esta sensibilidade , que pode ser muito poderosa.

. Pode ser uma prática regular preventiva

. Pode aliviar a dor e o stress

. Pode melhorar o sistema circulatório

. Pode flexibilizar a parte muscular

. Pode facilitar as funções do aparelho digestivo

Entre outras, na medida em que reequilibra a energia do corpo, cria potencialidades orgânicas para uma recuperação no seu todo.

Do-In

Qualquer um pode praticar" Shiatsu " a si mesmo.

O Do-In é uma auto massagem com técnicas simples que nos permite ter um contacto com os meridianos e perceber o efeito do toque em pontos específicos, neste caso, pontos de acupressão.

Entre nós, o Shiatsu é muitas vezes chamado de Acupressão, por utilizar os pontos de acupunctura, mas como já vimos, ele é muito mais do que isso.

maria

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GINKGO BILOBA

O Ginkgo pertence à família das Ginkogoáceas, é uma árvore de folha caduca e as suas folhas têm o formato de um leque. Não têm florescência. O Ginkgo pode ser feminino ou masculino, as ramagens são muito idênticas, mas no Outono uns cobrem-se de frutos e outros não. Existe há mais de 200 milhões de anos e é considerado o ser vivo mais resistente à face da terra. Diz-se ser anterior aos dinossáurios mas um cataclismo terá feito desaparecer algumas espécies desta família, (fósséis das suas folhas, provam isso mesmo) contudo uma resistiu e permaneceu ao longo de todos estes milénios. Na china e no Japão, por onde abundam, estas árvores de grandes alturas, (30 e 40m) chamaram a atenção pela sua resistência, ao sobreviverem às radiações da bomba atómica na 2ª guerra mundial e tornaram-se mesmo o símbolo da paz e da longevidade.

Estudiosos puseram em prática a sua curiosidade e descobriram que o Ginkgo é uma árvore de folha nobre, cujos flavonóides lhe dão muitíssimas propriedades antioxidantes e os terpenóides, um outro componente, poderão ter efeito protector e regenerador ao nível das células e dos tecidos nervosos.

Assim sendo, concluiu-se que o Ginkgo biloba não só melhora a circulação cerebral, como pode actuar a todos os níveis da corrente circulatória: arterial, venosa e capilar, tornando-se assim uma planta, muitíssimo utilizada. É talvez a planta medicinal que está mais na "berra" e a que mais se vende nos países desenvolvidos.

De olhos postos numa população com idade superior a 55/60 anos, que cada vez se preocupa mais com o processo de envelhecimento, o Ginkgo vem trazer de uma forma alternativa e efectiva um tratamento natural para todos esses transtornos.

Dependendo do tipo e da característica da situação patológica dos vasos, ele pode ter uma acção vasodilatadora das artérias, ajudando nos espasmos, ou vasoconstritora das veias, quando se encontram anormalmente dilatadas.

Os flavonóides têm uma importante acção na protecção capilar, porque ao diminuirem a sua permeabilidade, reduzem a possibilidade de edemas (formação de líquido nos tecidos) tornando os vasos mais resistentes.

Os flavonóides tonificam as paredes das veias. Ao aumentar o tónus venoso, diminui o acúmulo de sangue nas veias, facilitando o seu retorno (protecção à possibilidade de flebites ou tromboflebites).

Os flavonóides aumentam o fluxo sanguíneo, diminuindo as resistências periféricas nas pequenas artérias (transtornos de aterosclerose).

Indicações Terapêuticas:

É muito utilizado em geriatria, para combater os sintomas funcionais da insuficiência circulatória cerebral. Estudos já provaram que o Ginkgo aumenta a velocidade do processamento da informação e a memória recente.

Actua na falta de irrigação sanguínea no cérebro, quando há

Transtornos funcionais:

Melhora as dores de cabeça, as vertingens, problemas de memória, de dicção e zumbidos nos ouvidos.

ou quando há

Transtornos de comportamento:

Melhora alguns transtornos de consciência, desorientação, agressividade e angústia.

E ainda,

.Nas sequelas de Acidentes vasculares cerebrais, acelerando também a sua recuperação.

. Nas Angiopatias

. Nas Acroparestesias (dormências nos pés e nas mãos).

.Nas Varizes, flebites, pernas cansadas.(Aqui pode usar-se por via oral e via tópica).

Cuidados especiais:

.Se está a tomar anticoagulantes, abstenha-se de tomar o Ginkgo sem falar com o seu médico.

.Se está a tomar Aspirina, também se deve abster, porque a associação com o Ginkgo, pode causar hemorragias.

.Contudo ele é recomendado a quem tem tendência a formar trombos.

.Pode ainda causar alguns efeitos indesejados a quem tem hipersensibilidade a algum dos seus componentes.

.Se está grávida ou a amamentar,também não aconselhamos a toma do Ginkgo .

Existe em chá (folhas secas)

Existe em cápsulas

E em extracto

maria

VARIZES

As veias profundas,( as mais importantes) são vasos que levam o sangue de retorno ao coração onde depois vai ser bombeado para os pulmões a oxigenar. O sangue circula nelas de baixo para cima, (contra a força da gravidade), por isso existem aí válvulas que funcionam de modo a que o sangue só circule nesse sentido.

Quando estamos deitados, o sangue faz esse percurso com alguma facilidade, sobretudo se tivermos as pernas ligeiramente levantadas, mas quando estamos sentados ou de pé, a resistência à força da gravidade, torna-o mais difícil, é a força impulsionadora do bombear do coração, que consegue dar vida a esse movimento.

Quando caminhamos normalmente, o contacto da sola do pé com o chão, pressiona toda uma rede de vasos sanguíneos que aí existe e faz circular o sangue dos pés pelas pernas acima.

As válvulas que existem nas veias têm de funcionar correctamente, porque se ficarem fracas, as paredes das veias perdem a tonicidade e o sangue perde a sua fluidez, podendo mesmo estagnar, surgindo então os derrames ou as varizes.

Derrames, são vasos capilares,( na derme) com alguma saliência visível, onde o sangue circula com muita dificuldade ou estagnou.

Varizes, são vasos com uma dilatação maior e tortuosa, (subcutânea) onde o fluir do sangue já não se verifica. São portanto veias que perderam a sua vitalidade por insuficiência da circulação sanguínea.

As varizes são muito incómodas, inestéticas e dolorosas e podem provocar gravíssimos problemas, inflamações graves ou mesmo rompimentos.

Sintomas:

Para além dos sintomas visíveis que já falámos, pode acontecer, e até antes que estes sejam notórios, a sensação de pernas cansadas, dores nas pernas e mesmo inchaços.

Causas:

A causa última, é sempre uma insuficiência venosa, ou seja má circulação do sangue nas veias, causada por:

. fragilidade capilar ( hereditária ou não)

.mau funcionamento das válvulas

.obesidade

.permanência em pé por muitas horas

.alcoolismo

.esforço na defecação (hemorróidas)

.uso de drogas ou excesso de medicamentos

.tabaco

.café

.permanecer muitas horas sentada e com as pernas cruzadas

.depilação com cera quente

As causas primeiras são sempre:

.estilos de hábitos alimentares e de vida, pouco saudáveis.

Tratamentos:

A resposta que a medicina convencional tem para estes problemas, é a secagem das veias, a cirurgia ou tratamento a lazer.

Se sente as suas pernas cansadas, doridas ou começam a aparecer alguns derrames, procure ajuda, aconselhe-se e trate o mais cedo possível esse problema.

Há métodos naturais que podem ajudar a desbloquear energias nestas áreas onde a circulação sanguínea se faz com mais dificuldade, como é a reflexologia, a acupunctura, a massagem tui na.

Mas como é obvio, também se pode ajudar a si própria, adoptando uma alimentação mais saudável, consumindo alimentos ricos em vitaminaC e vitamina E, selénio, bioflavonoides (limão ou lima) e muitos vegetais em saladas ou em sumos, alho, gengibre, caiena, e muita água alcalina.

Não usar calças muito apertadas que dificultem a circulação.

Exercicio físico, feito com alguma regularidade, como caminhadas, hidroginástica, yoga e dança podem estimular os músculos das pernas a contraírem-se e a impulsionarem o sangue venoso.

Existem ainda alguns remédios botânicos, como a Centella, a Hamamelis, a Castanha da Índia e a Gilbardeira, entre outros, que podem ajudar no aumento da resistência e do tónus da veia, podendo aliviar a dor e activar a circulação prevenindo assim inflamações.

Mas atenção, porque as massagens com estes ou outros produtos, devem ser sempre feitas( nas pernas), de baixo para cima.

Complicações:

.flebites

. tromboflebites

.flebotromboses

(pequenas ou grandes inflamações que podem conduzir a graves acidentes vasculares)

Advertência:

A maior incidência é nas mulheres e começa desde muito cedo.



maria